Skip to main content

2 - 4 ноября 2024г.

Холмогорье (Абхазия)

Ретрит погружение

Холотропное дыхание

Мы доверяем Внутренней Мудрости и следуем за происходящим
Данный ретрит не связан с какой-либо религией или сектой, он для современных людей, желающих привнести в свою жизнь гармонию и счастье.
Сертифицированные ведущие
Проведение тренинга в соответствии с официальной программой GTT
Одобрено Минздравом РФ
Официально разрешено в качестве одного из методов психотерапии
Безопасность метода
Соблюдение всех норм и противопоказаний к проведению треннингу
Новый опыт и самопознание
Для тех, кто хочет дышать полной грудью и вдыхать всю полноту жизни!

Холотропное дыхание – это

Глубокое, частое дыхание

Музыкальное сопровождение

Самовыражение во время дыхания

Освобождающая работа с телом

Холотропное дыхание глубинно работает с темами:

Во внутреннем мире

  • Высвобождение отрицательных эмоций, часто подавляемых в повседневной жизни
  • Избавление от психологических проблем и детских травм, пережить процесс рождения заново
  • Состояние внутренней гармонии, спокойствия и умиротворения
  • Обновиться и перезагрузиться, сделать восприятие мира ярким и свежим
  • Восстановление уверенности в себе и в мире, безусловная любовь к себе
  • Избавиться от страхов, комплексов, депрессий, тяжёлых эмоциональных состояний
  • Укрепление иммунитета, стимулирование организма на снижение веса, снятие накопившейся усталости и восстановление сна
  • Изменение отношения к прошлому, принятие, прощение и отпускание болезненной ситуации
  • Повысить самооценку и доверие к себе и миру
  • Увидеть новые решения и возможности

Во внешнем мире

  • Обретение ощущения лёгкости и свободы в теле;
  • Улучшение во всех сферах жизни — финансы, семья, здоровье, карьера или бизнес;
  • Улучшение отношений с партнёром, близкими, коллегами;
  • Более быстрое и лёгкое исполнение сокровенных желаний.
  • Наполнение жизни яркими эмоциями, раскрытие интуиции и творческого потенциала
  • Избавление от зависимостей: табакокурение, алкоголизм, переедание и других
  • Справиться с различными психосоматическими заболеваниями: бронхиальная астма, повышенное давление, экземы, псориазы, нейродермиты, головные боли и др.
  • Повысить уровень жизненной энергии;

Участники семинаров отмечают, что как будто заново родились.

На нашем семинаре, помимо Холотропного дыхания, как самой мощной практики, будут практики: Кино-йога, Шаманские обряды, Холотропная баня, Какао церемонии и многое другое.

И всё это – в атмосфере тёплого человеческого контакта, испытывая вновь и вновь целительную силу живого "коммьюнити" – отважного племени путешественников в собственные глубины.

Что происходит во время холотропного дыхания?

Измененные состояния сознания дают доступ к биографической, перинатальной и трансперсональной областям бессознательного и, таким образом, к глубинным психодуховным корням эмоциональных и психосоматических расстройств.
Глубокое дыхание помогает вывести на поверхность спрятанные эмоции и переживания, что в некоторых случаях, помогает проанализировать проблему и найти пути ее решения.

В связи с интенсивностью процессов и рамками формата для участия в семинаре есть противопоказания: болезни сердца, тяжёлая гипертония, глаукома, эпилепсия, психические расстройства, недавние переломы и операции, острые инфекционные заболевания, беременность. Если у вас есть сомнения по поводу возможности участия в семинаре, проконсультируйтесь с его организаторами, а также с лечащим врачом.

До регистрации и оплаты всем участникам необходимо заполнить Информационную медицинскую карту.

Ведущие

Александр Воронцов

Александр Воронцов

  • Основатель пространства HOLMOGORIE
  • Хранитель
  • Наставник
  • Психолог
  • Процессуально - ориетированный психотерапевт
  • Сертифицированный ведущий Grof Transpersonal Training(GTT)
  • Сессии Холотропного дыхания.
  • Банные Путешествия


"Всё, что Я даю и провожу- прожил на себе и использую сам регулярно."

Сергей Гутников

Сергей Гутников

  • Трансперсональный психолог "Психология здоровья" и телесно-ориентированная психокоррекция
  • Инженер-Биотехнолог (направление Биомедицинских и фармацевтических технологий)
  • Преподаватель йоги Международной Федерации Йоги
  • Участник сертификационной программы по холотропному дыханию (Grof Transpersonal Training)
  • Ведущий Vision Quest (Поиск Видения)
  • Разработчик и основатель порталов HoloDesign.SpaceFractalHD.House и Saturn.Love
  • Основатель, организатор и ведущий Этно-лагеря "ОтокЪ"

Расписание


Формат ретрита подразумевает присутствие от начала до конца, все дни со 2 по 4 ноября. Ретрит предоставляет возможность проживания в ретритном центре "Холмогорье" (Абхазия).

Для желающих плавного входа можно приехать заранее 1-го ноября.

Описание программы примерное и может корректрироваться в зависимости от погодных условий и процессов в группе.

Основная программа


2

Ноября

Суббота

  • 08:00-10:00
    Заезд/размещение
  • 10:00-11:00
    Открывающий Круг
    Введение в практику холотропного дыхания.
  • 11:00-14:00
    1-я сессия Холотропного дыхания
  • 13:00-15:00
    Мандала-арт
  • 13:00-15:00
    Обед
  • 15:00-18:00

    2-я сессия Холотропного дыхания

  • 17:00-19:00
    Мандала-арт
  • 18:00-19:00
    Ужин
  • 19:00
    Общий круг: обсуждение

3

Ноября

Воскресенье

  • 08:00

    Подъем, утренние процедуры

  • 08:30-09:30

    Завтрак

  • 09:30-10:00
    Напутствие к Холотропному дыханию
  • 10:00-13:00
    3-я сессия Холотропного дыхания
  • 12:00-14:00
    Мандала-арт
  • 12:00-14:00
    Обед
  • 14:00-17:00
    Поздка на море
  • 18:00-19:00
    Ужин
  • 19:00
    Общий круг: обсуждение
  • 20:00
    Кино-йога

4

Ноября

Понедельник

  • 08:00

    Подъем, утренние процедуры

  • 08:30-09:30

    Завтрак

  • 09:30-10:00
    Напутствие к Холотропному дыханию
  • 10:00-13:00
    4-я сессия Холотропного дыхания
  • 12:00-14:00
    Мандала-арт
  • 12:00-14:00
    Обед
  • 14:00
    Завершающий общий круг

Вопросы и ответы


Что происходит во время сессии и техника дыхания?

Основными элементами холотропной дыхательной работы являются: более глубокое и более быстрое дыхание, побуждающая музыка и помощь в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом. Это дополняется творческим самовыражением, таким как рисование мандалы и обсуждением опыта. Холотропная дыхательная работа проводится в группе, где участники меняются местами: то в роли дышащего (холонавт), то в роли сидящих (ситтера).

Перед первым опытом дыхания участники получают глубинную теоретическую подготовку, включающую основные типы феноменов, которые возникают в сессиях холотропного дыхания (биографические, перинатальные и трансперсональные), а также технические инструкции как для дышащих, так и для сидящих. Кроме этого, обсуждаются физические и эмоциональные противопоказания, и если они касаются кого-то из людей, эти люди получают рекомендации специалистов.

Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное: как правило, не дается никаких других специфических инструкций перед или во время сессии, таких например, как скорость, способ или период дыхания. Опыт всецело является внутренним и большей частью невербальным с минимальным вмешательством во время активного дыхания. Исключения составляют спазмы горла, проблемы управления, сильная боль или страх, препятствующие продолжению сессии, а также прямая просьба дышащего о вмешательстве.

Кому противопоказано холотропное дыхание?
  • Кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление - переживание может быть физическим или эмоциональным стрессом
  • Беременность - оживление опыта собственного рождения может сработать как триггер маточных сокращений
  • Эпилепсия - существует опасность, что эмоциональный или физический стресс может послужить триггером для припадка
  • Глаукома - оживление опыта рождения или другого стрессового опыта может увеличить внутриглазное давление
  • Недавние операции, переломы - интенсивные движения могут повлиять на недавние травмы
  • Маниакально-депрессивный психоз, параноидальный психоз - состояние необычного сознания может стать триггером маниакального эпизода; параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психологического материала.
Какая музыка используется во время холотропного дыхания?

Музыка (или другие формы акустической стимуляции – барабанная дробь, бубны, естественные звуки и т.д.) является целостной частью холотропного процесса.

Как правило, музыка следует за характерными паттернами, отражающими наиболее общие черты разворачивания холотропного опыта: в начале она побуждающая и стимулирующая, затем она становится во все увеличивающейся степени драматической и динамичной, и затем достигает качества прорыва. После кульминации музыка постепенно становится все более спокойной и в конце - мирной, текучей, медитативной.

Что происходит после окончания дыхательной сессии?

После сессии холотропного дыхания можно выразить свои переживания необычным способом. На листе бумаги с большим кругом, нарисованным внутри, участнику предлагают выразить свое переживание любым способом. Некоторые люди используют цвета, другие рисуют картины, изображающие переживания в образах. Некоторые просто берут краски и начинают водить ими по бумаге, не зная заранее, что из этого получится.

Рисование мандалы не является созданием произведения искусства, это способ выражения правополушарного опыта до его артикуляции через левое полушарие. Это способ ухватить переживание необычного состояния сознания и начать его интеграцию в обычном сознании и в словах.

Рисование мандалы часто становится завершением переживания, приносящим большое удовлетворение, и средством поделиться с другими тем, что произошло. Можно по экспериментировать с этим, даже если дышащий делает это с неохотой или думает, что не умеет рисовать.

Групповое обсуждение происходит в тот же день после большого перерыва. Во время обсуждения, ведущий не дает никаких интерпретаций материала, основанных на каких-либо теоретических системах, включая и холотропную дыхательную работу. Лучше попросить переживающего и дальше прорабатывать и прояснять посредством рефлексии свои прозрения, полученные в сессии.

Как часто можно практиковать Холотропное Дыхание™?

Холотропное Дыхание™ – один из методов современной психологии и вы можете пользоваться им по мере возникновения потребности. Важно, чтобы вы выбирали свой ритм участия в тренингах по Холотропному Дыханию™ в зависимости от жизненного графика и внутренней необходимости.

Холотропное Дыхание™ наиболее эффективно при регулярном использовании.

Для кого подходит Холотропное Дыхание™?

Для женщин и мужчин.

Для тех, кто практикует йогу, занимается дыхательными и иными телесно-ориентированными практиками на регулярной основе и для новичков.

Для всех желающих с 18 лет, если нет противопоказаний занятием дыхательными практиками по медицинским показаниям.

Для тех, кто хочет укрепить свое здоровье, иммунитет, улучшить самочувствие, создать гармоничные счастливые отношения в семье.

Для тех, кто хочет радоваться жизни и повысить свой уровень счастья! Для тех, кто занимается глубинным самоисследованием, кто хочет жить осознанно и счастливо!

Подходит всем, кто хочет разобраться: в себе, если у вас застой в отношениях, бизнесе, есть потребность разрешить скрытые конфликты, прожить драматические обстоятельства жизни и т.д.

Это безопасно?

Да, абсолютно безопасно! Холотропное Дыхание™ практикуется только в сопровождении опытного сертифицированного ведущего и не подразумевает самостоятельной работы. Это обеспечивает безопасность и глубину процесса.

За многие годы практики и исследования Холотропного Дыхания™ этот метод показал свою безопасность и высокую эффективность. Те физиологические изменения, которые происходят в процессе Холотропного Дыхания™, не выходят за рамки физиологически допустимой нормы. Нет также никаких данных о вреде Холотропного Дыхания для центральной нервной системы или каких-либо других функций организма. Холотропное Дыхание™ базируется на принципе «внутреннего целителя», который подразумевает, что внутри у каждого человека есть мощный потенциал исцеления и мудрости, которая определяет сценарий развития холотропной сессии и характер переживаний, возникающих у дышащего.

Что нужно брать с собой?

Процесс дыхания проходит на полу, поэтому важно, чтобы вам было комфортно и удобно.

В нашем зале уютная атмосфера, чисто и тепло. Несмотря на то, что у нас есть мягкие коврики для йоги, покрывала и все необходимое для рисования мандал после дыхания, мы советуем захватить с собой на тренинг свой "любимый" плед.

Место проведения


Ретритный центр "Холмогорье"

Есть реальное место на карте Земли в Абхазии, недалеко от границы с Россией.

Несколько лет его называли Сальме, что по-эстонски означает "тихая звезда". Здесь было эстонское поселение. Это неподалеку от п. Цандрипш(Псоу).

А теперь здесь находится ретритный творческий центр "Холмогорье" с гостевым домом(500 кв.м.) , верандой с панорамным видом 360° на горы, море и бесконечные холмы и луга.

Отдельно стоящий зал на 20 человек для дыхательных и телесных практик, с открытой площадкой на крыше.

Есть настоящая деревянная баня на дровах, с двумя купелями под открытым небом в лесу! 🌿🌿Веники конечно местного производства🌱заготовки для них растут рядом)

Собираются здесь люди разного возраста, статуса, опыта, с похожими ценностями: про свободу, творчество, искренность и жизненность, которым важен легкий быт и честное взаимодействие.

Ретритный центр "Холмогорье", Абхазия.

Как добраться

Из Аэропорта

Из Аэропорта Сочи (Адлер) на такси до (пешеходной) границы Псоу. На стороне  Абхазии заберем и поднимем в горы. Связь работает российская.

С Вокзала

С вокзала Адлер на такси до (пешеходной) границы ПсоуНа стороне  Абхазии заберем и поднимем в горы. Связь работает российская.

Проживание


4 отдельных, двухуровневых номера для гостей (6 человек), с отделкой эко-материалами, с удобствами, горячей и холодной водой, вентиляцией и отоплением.

  • постельное белье
  • полотенца
  • одеяла, подушки
  • посуда
  • чайник

Стоимость участия

Количество участников ретрита ограничено (максимум 24 человека), и гарантировать ваше участие может только полная и своевременная оплата.

Стоимость мероприятия 2-4 ноября

21 000₽

По предоплате до 27 октября
  • Программа с проживанием и питанием.

24 000₽

После 27 октября
  • Программа с проживанием и питанием.

Регистрация на ретрит

Please let us know your name.
Please let us know your email address.
Please let us know your email address.
Неверный ввод

Для Регистрации и вопросов

Александр

+7 (928) 111-10-20